Stress, was ist das eigentlich? Und wie können wir es schaffen uns im Alltag, mit all seinen Herausforderungen und den täglichen Aufgaben nicht zu stressen? Gemeinsam schauen wir uns das Thema Stress an, Du erhälst nützliches Wissen und erlernst ein paar schnelle Methoden, die Du für Dich im Alltag nutzen kannst, um negativen Stress entgegen zu wirken. 

Seminarinhalte:

• Definition von Stress
• Auswirkungen von Stress, Stressfolgeerkrankungen
• Individuelles Stressmanagement, die drei Säulen der Stressbewältigung
• Stresstest
• Einsatz und Wirkung von Entspannungsverfahren
• Fantasiereise
• Atemtechniken
• Entspannung mit Aromaöl – von Ihrem Lieblingsöl bekommen Sie im Anschluss ein kleines Probefläschen mit nach Hause
• Mentaltraining